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Formation #ASA34

Formation Assistants : gérer le stress

Durée : 2 jours

Code : ASA34


Prochaines dates programmées :

21 et 22 Mai 2024

01 et 02 Juil. 2024

10 et 11 Sept. 2024

07 et 08 Nov. 2024

Fin d'Inscription :
Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)

Objectifs

  • Gérer efficacement son stress dans la durée
  • Appliquer méthodes réflexes pour faire face aux pressions professionnelles
  • Appliquer sa propre stratégie de gestion du stress
  • Mieux gérer ses émotions en situations de stress
  • Faire appel à ses ressources individuelles
  • Récupérer rapidement
Programme
1/ Comprendre le fonctionnement du stress au travail
  • Identifier les sources et le niveau de stress en entreprise
  • Les causes internes : situation physique et physiologique
  • Les causes externes : son environnement
  • Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
  • Différencier le bon et le mauvais stress
2/ Evaluer les niveaux et facteurs de stress
  • Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
3/ Se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Relaxation pour être détendu
  • Maîtrise des émotions pour garder son calme
  • Signes de reconnaissance pour se ressourcer
4/ Sortir de la passivité et agir positivement
  • Dire non lorsque c'est nécessaire
  • Les positions de perception pour prendre de la distance
5/ Renforcer la confiance en soi
  • Les permissions pour dépasser ses limites
  • Le recadrage pour renforcer l'image positive de soi
6/ Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
  • Définir son plan de vie
  • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Public Cible

Personnes Visées

  • Assistant(e)s
Dates

Dates

  • 21 et 22 Mai 2024
  • 01 et 02 Juil. 2024
  • 10 et 11 Sept. 2024
  • 07 et 08 Nov. 2024
  • Fin d'Inscription :
    Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.