Accueil > Développement Personnel > Affirmer son Opinion et Gestion des Emotions
Formation #DP84

Formation Affirmer son Opinion et Gestion des Emotions

Durée : 2 jours

Code : DP84


Prochaines dates programmées :

11 et 12 Avril 2024

23 et 24 Juil. 2024

08 et 09 Oct. 2024

Fin d'Inscription :
Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)

Objectifs

  • Mieux se connaître
  • Développer la confiance en soi et l'affirmation de soi
  • Réagir efficacement dans une relation
  • Faire face aux comportements négatifs des autres
  • Traiter les désaccords
  • Dire les choses avec diplomatie
Programme
1/ Faire face à tout type de situation
  • Savoir reconnaître, gérer et utiliser ses émotions
  • Visualiser et élargir ses marges de manoeuvre
  • Se «programmer» durablement comme les sportifs de haut niveau
  • Développer le courage des décisions
2/ La puissance du langage
  • Comprendre ce que les mots disent et ne disent pas
  • Evaluer le poids et le sens caché des mots
  • Elaborer une méthode d’action et de réaction adaptée à chaque situation
3/ Décoder le discours
  • Adopter l'attitude d'écoute adaptée
  • Choisir la bonne technique de reformulation
  • Savoir répondre aux questions
  • Développer son esprit d'à-propos
4/ Développer sa force de conviction
  • Clarté des propos, gestuelle, conviction, présence, humour
  • Mettre en valeur ce qui fait son originalité
  • Positiver ses différences et «assurer»
  • Augmenter son sens de la répartie et de l'improvisation par la créativité pratique
5/ Adopter les comportements efficaces
  • Identifier le sens des messages non-verbaux
  • Repérer ses différents registres de communicant
  • Maîtriser ses émotions et gagner en sérénité
  • S'affirmer sans agressivité
6/ S'affirmer dans les situations difficiles
  • Donner un ordre et formuler une demande
  • Dire non
  • Faire une critique, exprimer un grief
  • Rester maître du jeu face aux objections
  • Désamorcer les manipulations au quotidien
  • Déjouer les propos déstabilisants
  • Exprimer des critiques constructives
  • Clarifier les enjeux personnels et professionnels dans les situations difficiles
  • Etablir un contrat personnel de succès
7/ Gérer ses émotions
  • Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation
  • Gérer les émotions d'arrière-plan en satisfaisant ses besoins
  • Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles
  • Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Public Cible

Personnes Visées

  • Collaborateur, assistante, assistante de direction désirant s'affirmer
  • Cadres et/ou managers
Dates

Dates

  • 11 et 12 Avril 2024
  • 23 et 24 Juil. 2024
  • 08 et 09 Oct. 2024
  • Fin d'Inscription :
    Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.