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Formation #DP92

Formation Anticiper pour Agir face à la Pression et au Stress

Durée : 2 jours

Code : DP92


Prochaines dates programmées :

14 et 15 Mai 2024

01 et 02 Août 2024

12 et 13 Nov. 2024

Fin d'Inscription :
Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)

Objectifs

  • Identifier ses sources de pression pour agir au bon endroit
  • Prendre du recul et de la distance face à la pression liée aux urgences et à la surcharge d'activité
  • Gérer son stress pour faire redescendre rapidement la pression
  • Acquérir une méthodologie et des outils pour anticiper au quotidien
Programme
1/ Faire le diagnostic de sa situation
  • Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel
  • Cerner les difficultés et les conséquences sur son efficacité personnelle et professionnelle
  • Identifier ses attitudes face à la pression : réflexes et pratiques personnelles
  • Identifier ses marges de manœuvre
2/ Prendre du recul face à la pression du quotidien
  • Garder le cap sur la valeur ajoutée de ses rôles et missions pour se centrer sur l'essentiel
  • Se donner des critères d'arbitrage pour gérer le volume d'activité et l'urgence des délais
  • Anticiper les moments de pression avec une planification qui intègre les données critiques
  • Garder de la flexibilité pour faire des choix pertinents
  • Négocier avec son entourage en tenant compte des contraintes de son environnement
  • Prendre du recul face à aux imprévus :
  • s'obliger à prendre le temps de la réflexion
  • pratiquer la "vue hélicoptère" pour prendre de la distance
  • anticiper les imprévus
3/ Gérer son stress face à une pression élevée
  • Comprendre le fonctionnement du stress dans un contexte de pression récurrente
  • Reprendre physiquement le contrôle en cas de turbulence
  • Utiliser des techniques pour retrouver rapidement sa clairvoyance :
  • relativiser les enjeux
  • se donner des permissions
  • rechercher des émotions positives
4/ Se doter d'outils pour anticiper
  • Entrer dans une démarche d'anticipation
  • Repérer les événements perturbateurs de sa fonction
  • Mettre en évidence les indicateurs et les signes à surveiller
  • Rechercher les informations en amont de façon proactive
  • Intégrer l'anticipation dans sa planification et dans ses réflexes quotidiens
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Public Cible

Personnes Visées

  • Toute personne désirant anticiper afin d'agir de façon plus sereine
Dates

Dates

  • 14 et 15 Mai 2024
  • 01 et 02 Août 2024
  • 12 et 13 Nov. 2024
  • Fin d'Inscription :
    Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.