Formation #DP97

Formation Gérer son Stress Efficacement et Durablement

Durée : 3 jours

Code : DP97

Prochaines dates programmées :

Du 17 au 19 Juil. 2024

Du 30 Oct. au 01 Nov. 2024

Objectifs

Gérer efficacement son stress dans la durée

Appliquer méthodes réflexes pour faire face aux pressions professionnelles

Appliquer sa propre stratégie de gestion du stress

Mieux gérer ses émotions en situations de stress

Faire appel à ses ressources individuelles

Programme

1/ Évaluer les niveaux et facteurs de stress

Connaître ses sources de stress, ses propres facteurs aggravants du stress

Diagnostiquer ses niveaux de stress

Répondre à ses besoins pour diminuer le stress

2/ Savoir se détendre

Pratiquer les techniques de relaxation pour être détendu

Bien gérer ses émotions pour garder son calme

Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer

3/ Sortir de la passivité et agir positivement

Oser dire non lorsque c'est nécessaire

Les "positions de perception" pour prendre de la distance

4/ Développer la confiance en soi

Les "permissions" pour dépasser ses limites

Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi

5/ Bâtir sa stratégie de gestion du stress

Bâtir son plan d’actions pour l’avenir

Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"

Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique

Cas pratiques

Remise d’outils

Echanges d’expériences

Public Cible

Personnes Visées

Responsable d'encadrement intermédiaire

Agent de maîtrise

Technicien

Assistante

Secrétaire qui a besoin de gagner en efficacité dans les situations de tension

Dates

Dates

Du 17 au 19 Juil. 2024
Du 30 Oct. au 01 Nov. 2024